Archives mensuelles : septembre 2009

News

Check list Affaires pour une compétition de Triathlon

Pour aller à l’essentiel : le document Check list affaire de triathlon  à télécharger et  imprimer :

ScreenShot1893

S’il manque que quelque chose, envoyez moi un message !

 

 

Natation :

  • Maillot de bain / trifonction
  • lunettes
  • serviette
  • combinaison de natation
  • bonnet de bain
  • crème solaire
  • vaseline / huile d’amande douce / crème NOX

Vélo :

  • casque
  • chaussures de vélo
  • élastique pour transition
  • chaussettes
  • sur-chaussures si triathlon début de saison (vieille sur chaussures coupées pour laisser dépasser juste les attaches)
  • cuissard
  • maillot de vélo
  • gants
  • lunettes de vélo
  • kit de répartion pneu
  • trousse à outils
  • pompe
  • lubrifiant à chaine

Course à pied :

  • chaussures
  • chaussettes ou talc pour mettre dans les chaussures
  • sac plastique pour protéger les chaussures si condition humides
  • short
  • maillot de corps
  • casquette
  • lunette de soleil
  • chaussettes de compression

divers :

  • porte dossard, épingle
  • Compteur/cardio
  • numéro de la course
  • information sur la course
  • stylo
  • carte d’identité / passeport
  • espèce / carte de crédit
  • sandale / tongues pour apres course
  • deuxieme paire de running pour l’échauffement sur les triathlon sprint par équipe (car les chaussures de courses sont souvent bloquées dans le parc à vélo)
  • trousse de 1er secours / bandages
  • vitamines
  • boisson énergétiques
  • gels / barres énergétiques
  • eau gazeuse pour la récup
  • veste du club
  • … et un très gros sac pour y mettre tout le matos !!!
Compte-rendu

CLM de corbas

Ce Dimanche, je participe à un petit contre la montre UFOLEP de 23 km. Plutôt roulant, une petite bosse au milieu.

Organisation nickel, des signaleurs de partout, plutôt sympa.

J’arrive avec le sac à dos, je croise le Goupil qui est sur le départ, juste le temps de lui souhaiter bonne chance.

12h23, c’est le départ pour moi. J’appréhendais juste un peu les commissaires car mon vélo n’est pas conforme : recul de selle <5cm (je venais de voir des affiches présentant le réglement UFOLEP juste avant ….) mais c’est bon, on ne me fait aucune réflexion.

Dès les premiers kilomètre, je sais que les jambes ne sont plus celles du mois de juin … les roues non plus (sans les Zipp on sent un sacré écart …), bref, je reste concentré, cardio 170 (ça monte bien plus haut que d’habitude, c’est le repos de l’été!).

Les 4 derniers kilomètres sont un peu plus dur : goudron en mauvais état, manque d’essence (et j’avais oublié de prendre un gel) … bref, je fini avec le goût du sang dans le fond de la gorge, la preuve que j’ai tout donné, et plutôt content de mon chrono : un peu plus de 39 de moyenne, 31ième sur une centaines de participants, bref je suis à ma place.

Et la veille je n’avais pas fait sans-blanc : enchainement course à pied / natation / course à pied …  Faut faire ce qu’il faut pour ne pas être ridicule le WE prochain sur le courte distance d’Aix les bains.