Une petite vidéo de ma nage version 2010 … pas vraiment top quand on voit ce qu’on peut voir dans les bassins … mais au moins ça me donne des bases pour progresser

En attendant, je continuer de peaufiner ma course à pied, grace aux conseils de Bernard : Pousser en descendant le pied, cycle avant, ne pas aller chercher loin, privilégier la vélocité … résultat, ce matin séance de seuil : 5*10 min : FC145/152 environ 4’00/km je pense, .. bref, si j’arrive à tenir ce rythme à Cublize ce sera tout bon.