Bonne année!

Ca y est, c’est la reprise, et 2011 va etre une année de renouveau avec plein de projets.

2010 aura été une sacré année de rupture : arrêt du job de consultant, déménagement sur Grenoble et dernièrement rupture du contrat de mariage … je le vis comme un échec, mais il faut se faire à l’évidence, quand l’équilibre n’est plus là, ça sert à rien de continuer à consolider la maison, il faut mieux déménager …. bref, à partir de cette année je ne verrai ma pépette que le mercredi et un WE sur 2 et moitié des vacances.

Je viens d’ailleurs de finir une semaine de vacances avec ma fille à la neige, apprentissage du ski, glissade en luge et un peu de ski de fond pour moi, génial.

Depuis, reprise de l’entrainement, j’avais quand meme bien coupé depuis Nice Cannes, donc hier, ce fut la reprise, Petite scéance à pied le midi 6*2′ (4min/km) puis 2800m de nat le soir.

quelques objectifs à venir : Marathon d’Annecy le 17 Avril, objectif : finir sous 3h00, mais finir avant tout ! puis 25 juillet, Frankfort. Va falloir préparer tout ça, définir les étapes intermédiaires, un Half en Juin certainement … j’ai encore un bon mois pour peaufiner tout ça.

En tous les cas, je vous souhaite  à tous une bonne et excellente année 2011, sportive, équilibrée et rayonnante !

démarrage en roue libre

La reprise a démarrée, un peu de course à pied, de la natation mardi et vendredi matin et un peu de home trainer. Mais pour l’instant ça reste tres timide, j’ai en effet beaucoup de mal à sortir de l’engrenage boulot/dodo/boulot.

Il va bien falloir pourtant sortir la tête de l’eau et repartir avec le bon wagon, mais pour le moment c’est un peu dur dur au taf. Du coup, j’atteind meme pas les 5h00 /semaines.

L’entrainement natation est axé sur des séries avec le club, du classique quoi, et avec un attention particulière sur la technique de nage : allonger bien le bras droit, garder la tete relâchée bien bas, respirer avec un oeil dans l’eau, et rester gainer pour éviter de danser la salsa. Conclusion, faut que je fasse du gainage à sec et un peu de renforcement musculaire.

Côté course à pied, j’ai repris sur des scéances de VMA assez light, du 4’00/km sur 6*2min, ca passe tout seul ou bien du 12*300m 3’40 nickel aussi. Aucun problème de mollet pour l’instant, et des bonnes sensation. Le travail de l’automne pour le marathon perdu a payé.

Pour le home trainer, je vais repartir sur des trucs classiques : éducatifs, pyramide etc …

Faut désormais me trouver quelques objectifs intermédiaires pour jalonner la progression jusqu’à l’été. Tout reste à construire. Et puis j’ai un peu de mécanique en perpective pour repasser mon soloist en configuration route et finir de monter ma nouvelle monture E112.