douleurs aux ext genoux D et G
du coup je dois allonger la foulée mais les jours suivants, j'ai bien mal aux mollets
| Semaine | 47 | 05/01/2009 | lundi 16 novembre 2009 | - | dimanche 22 novembre 2009 |
|
|||||||||||||||||||||||
| VOLUME HORAIRE TOTAL : | 2:00 | H | << semaine précédente | semaine suivante >> | |||||||||||||||||||||||||
| ==> BILAN | |||||||||||||||||||||||||||||
| NATATION | VELO | COURSE A PIED | AUTRES | VELOV | 0 : Repos actif | ||||||||||||||||||||||||
| LUNDI | 5-20 | 1 : Ballade | |||||||||||||||||||||||||||
| Heure | 2 : Foncier | ||||||||||||||||||||||||||||
| Intensité | 3 : Seuil VO2 max | ||||||||||||||||||||||||||||
| temps | 4 : Fractionné | ||||||||||||||||||||||||||||
| distance | 5 : Compétition | ||||||||||||||||||||||||||||
| MARDI | |||||||||||||||||||||||||||||
| MERCREDI | |||||||||||||||||||||||||||||
| JEUDI | |||||||||||||||||||||||||||||
| VENDREDI | |||||||||||||||||||||||||||||
| SAMEDI | |||||||||||||||||||||||||||||
| DIMANCHE | REPRISE : sortie avec alex douleurs aux ext genoux D et G du coup je dois allonger la foulée mais les jours suivants, j'ai bien mal aux mollets |
||||||||||||||||||||||||||||
| 11 | |||||||||||||||||||||||||||||
| 02:00 | |||||||||||||||||||||||||||||
| 22 | |||||||||||||||||||||||||||||
| Km total | Tps total en h | Km total | Tps total | Km total | Tps total | Km total | Tps total | Km total | |||||||||||||||||||||
| 0 | séance | 0 | 0:00 | 0 | séances | 0 | 0:00 | 1 | séance | 22 | 2:00 | 0 | séance | 0 | 0:00 | 0 | |||||||||||||
| VOLUME HORAIRE TOTAL : | 2:00 | ||||||||||||||||||||||||||||
| NOMB | 1 | ||||||||||||||||||||||||||||