| Semaine | 29 | ###### | lundi 12 juillet 2010 | - | dimanche 18 juillet 2010 |
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| VOLUME HORAIRE TOTAL : | 2:30 | H | << semaine précédente | semaine suivante >> | |||||||||||||||||||||||||
| NATATION | VELO | COURSE A PIED | AUTRES | VELOV | 0 : Repos actif | ||||||||||||||||||||||||
| LUNDI | vacances mer nage avec bouée tractée Maelle | 5-20 | 1 : Ballade | ||||||||||||||||||||||||||
| Heure | 2 : Foncier | ||||||||||||||||||||||||||||
| Intensité | 3 : Seuil VO2 max | ||||||||||||||||||||||||||||
| 00:30 | temps | 4 : Fractionné | |||||||||||||||||||||||||||
| 1200 | distance | 5 : Compétition | |||||||||||||||||||||||||||
| MARDI | vacances mer | cap | |||||||||||||||||||||||||||
| 12 | ==> BILAN | ||||||||||||||||||||||||||||
| 00:20 | 01:00 | ||||||||||||||||||||||||||||
| 700 | 12 | ||||||||||||||||||||||||||||
| MERCREDI | |||||||||||||||||||||||||||||
| JEUDI | |||||||||||||||||||||||||||||
| VENDREDI | nat | ||||||||||||||||||||||||||||
| 00:40 | |||||||||||||||||||||||||||||
| 1400 | |||||||||||||||||||||||||||||
| SAMEDI | |||||||||||||||||||||||||||||
| DIMANCHE | |||||||||||||||||||||||||||||
| Km total | Tps total en h | Km total | Tps total | Km total | Tps total | Km total | Tps total | Km total | |||||||||||||||||||||
| 3 | séance | 3,3 | 1:30 | 0 | séances | 0 | 0:00 | 1 | séance | 12 | 1:00 | 0 | séance | 0 | 0:00 | 0 | |||||||||||||
| VOLUME HORAIRE TOTAL : | 2:30 | ||||||||||||||||||||||||||||
| NOMB | 4 | ||||||||||||||||||||||||||||