Je viens de cl\u00f4turer 2 grosses semaines \u00e0 pr\u00e8s de 15h00 (surtout du v\u00e9lo). J’ai pass\u00e9 aussi des enchainements et une grosse sortie de 145km qui m’a bien rassur\u00e9e sur ma capacit\u00e9 \u00e0 tenir les 180kil.<\/p>\n
J’ai surtout compris ce que \u00ab\u00a0allure IM\u00a0\u00bb veut dire : ne pas se mettre dans le rouge, tenir sa cadence de p\u00e9dalage jusqu’au bout : d’ailleurs souvent, en voulant aller plus vite, on tourne moins les jambes et finalement on perd 1 kilometre heure en se fatiguant plus.<\/p>\n
Je vais donc mettre l’accent sur les 2 prochaines semaines sur Course \u00e0 pied et Natation. D’ailleurs, grande nouvelle : j’ai des BOOSTER (BV Sport) depuis quelques jours et visiblement c’est LA SOLUTION miracle \u00e0 mes probl\u00e8mes de contracture au mollet. Il s’agissait \u00ab\u00a0surement d’un probl\u00e8me d’irrigation … bref, j’aurai d\u00fb investir avant … Mais \u00e0 1 mois de l’objectif … mieux vaut tard que jamais \ud83d\ude09<\/p>\n
Pour la partie natation idem : je vais repasser \u00e0 2 ou 3 heures par semaines.<\/p>\n
Quant au v\u00e9lo, je vais continuer de l’home trainer pour maintenir la v\u00e9locit\u00e9 et faire fondre les graisses (objectif : perdre 2 ou 3 kilos d’ici juillet). Pour les sorties longues (150kil), je vais tout concentrer sur le WE du 21 mai \u00e0 2 semaines du but, ensuite ce sera la coupures pour laisser au corps un peu de repos sur les 2 derni\u00e8res semaines.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Je viens de cl\u00f4turer 2 grosses semaines \u00e0 pr\u00e8s de 15h00 (surtout du v\u00e9lo). J’ai pass\u00e9 aussi des enchainements et une grosse sortie de 145km qui m’a bien rassur\u00e9e sur ma capacit\u00e9 \u00e0 tenir les 180kil. J’ai surtout compris ce que \u00ab\u00a0allure IM\u00a0\u00bb veut dire : ne pas se mettre dans le rouge, tenir sa … Continuer la lecture de Bilan \u00e0 5 semaines de l’objectif<\/span>