Vous trouverez ci-dessous tout le détail de mes entraînements année apres année.
Dans cette transparence, j’y puise de la motivation, motivation pour tenir mes objectifs, mais aussi j’espère que ça vous permettra de voir à quoi ressemble un plan d’entrainement d’amateur orienté longue distance, dans « la vraie vie ».
En effet, vous trouverez sur le net, les revues spécialisées et autres ouvrage des plan d’entrainement bien construits, ça donne des idées, en vrai, en tenant compte des contraintes du boulot, de la famille, des bouffes avec les potes, de la météo, ce n’est pas si mécanique et facile à suivre.
Alors, voila, ci-apres vous trouverez à quoi ressemble mon planning sportif, si ça peut vous aider, inspirer, rassurer etc …
en espérant avoir fait avancer le schmilblick 😉
Saison 2015/2016
Un petit article sur les séances clefs réalisées avant l’IM de Vichy : http://onlinexav.fr/tri/news/prepa-vichy-2016-sorties-clefs/
Saison 2014/2015
Saison 2013 / 2014
>> Planning détaillé semaine par semaine
Saison 2012 / 2013
>> Planning détaillé semaine par semaine
Totaux 2013 : Natation : 112h – 300km // Velo : 224h – 6500 km // Course : 107h – 1230 km // Muscu/PPG : 56h
Total : 542 heures – soit un peu plus de 10heures / semaine
Saison 2011 / 2012
Télécharger : Carnet d’entrainement 2011/2012.xls
Saison 2010 / 2011
Télécharger : Carnet d’entrainement 2010/2011.xls
Saison 2009 / 2010
Télécharger : Carnet d’entrainement 2009/2010.xls